There is a crack in everything … and that is where the light gets in.

There is a crack in everything … and that is where the light gets in.

Misschien herken je de prachtige tekst die Leonard Cohen ooit zong?

Dat zinnetje komt is de voorbije weken heel regelmatig in mijn gedachten opgekomen. Naar aanleiding van mijn eigen leerproces. Naar aanleiding van een gesprek. Naar aanleiding van een individueel coachingstraject. Naar aanleiding van zoveel dat momenteel collectief ongoing is.

Het is alsof deze zin opgedragen wordt aan deze bijzondere tijd.

Persoonlijk komen velen dingen samen. Ik oogst het ene inzicht na het andere.

Niet altijd wat ik wil. Want er komen veel emoties bij te kijken.

Wel blijkbaar wat ik nu nodig heb.  

Het leven wordt voorwaarts geleefd en maar achterwaarts begrepen

Ik zie mijn fouten. Ik zie mijn leeropportuniteiten. Ik zie de oorzaken en gevolgen. Ik ontdek overtuigingen waarnaar ik geleefd heb alsof ze de waarheid waren, maar nu blijken slechts een overtuiging te zijn. En dat allemaal op persoonlijk vlak.

Het is alsof ik mezelf aan het maken ben. 
Het is alsof ik mezelf aan het ontdekken ben.
Het is alsof er schermen weg vallen en er onder een nieuwe, kwetsbare en toch sterke IK aanwezig is.

En terwijl ik persoonlijk door deze groeispurt ga merk ik rondom mij nog mensen die hierdoor gaan.

Alleen weten we het niet van elkaar. Waardoor het lijkt alsof we de enige zijn die lijden en leiden.

Ja, want deze groeispurt heeft echt iets destructief over zich. Dat doet lijden. Afscheid nemen van wie je dacht te zijn, van wat je ooit voor waar nam, dat gaat niet altijd zonder lijden.

Terug jezelf leiden, en van daaruit je leven leiden, je onderneming leiden, je … Dat vraagt eerst om destructie, verval. Om ruimte te maken voor het nieuwe. Dat is de voedingsbodem voor het nieuwe. Tenminste als je het zo aanwendt. En niet kiest om je te blijven wentelen in wat ooit was en nu niet meer. Tenminste als je kiest voor het nieuwe.

Perfectie is saai

Heb je ooit van Kintsugi gehoord?

Gisteren heb ik er door het zoontje van een dierbare vriendin kennis mee gemaakt. Mijn vriendin vertelde hoe gefrustreerd ze was deze week toen haar zoontje per ongeluk de mooi handgedraaide aarden lampenkap had gebroken. Hoe boos ze op hem werd uit frustratie en teleurstelling. Hoe boos en gefrustreerd haar zoon wegliep uit het gesprek, waardoor ze nog bozer werd. Dat ze achter hem aanliep en schreeuwend toeriep dat ze dat gedrag niet pikte en dat als hij dat nog eens deed hij 1 maand geen enkel scherm mocht zien. Enzovoort, enzovoort.

Heel begrijpbare en herkenbare gevoelens en gedachten. Had ze zelf al vele keren hier thuis meegemaakt.

Bij het contacteren van de pottenbakster, om te vragen een nieuwe lampenkap te maken, kwam er een verrassend voorstel uit de bus, Kintsugi.

De pottenbakster vertelt dat ze na de zomer naar een workshop gaat om deze oude Japanse kunst te leren.

In Japan gooit men gebroken potjes of vazen niet weg. Men lijmt ze. Maar niet met de bedoeling dat ze er terug hetzelfde uit zouden zien. Niet met de bedoeling om de barsten te verdoezelen en terug perfect te maken. Neen, met de bedoeling om net die barsten te accentueren. De breuklijnen worden benadrukt door het gebruik van goudverf. Deze oude Japanse kunst noemt Kintsugi, wat letterlijk goud en verbinding betekent. Door het gebruik, door het vallen zijn de voorwerpen veranderd. Ze zijn mooier geworden, authentieker.

En dat is met ons leven ook. Het leven is niet perfect. Soms gaan dingen kapot. Soms worden ze doorleefd worden om de waarden ervan in te zien. En dat maakt het de moeite waard. Dat maakt het authentiek. Dat maakt elk leven uniek. De barsten. En wat we ermee doen.

Juist waar je gebrokenheid voelt,
kan een prachtig zaadje van groei liggen

Het mooie uit dit verhaal is de reactie van mijn vriendin. Onmiddellijk toen de pottenbakster met dit voorstel kwam de rust terug in haar hoofd. Onmiddellijk voelde ze de meerwaarde ervan.

Een oproep aan alle leidinggevenden en alle medewerkers

Straks, wanneer we allen terug fysiek samenwerken, wanneer de chaos even achter de rug is, wanneer het stof terug is gaan zakken.

Kan en wil jij de tijd nemen om even te reflecteren?

Over wat je goed gedaan hebt?

Maar ook over waar je in de fout bent gegaan? Ten opzichte van het werk? Ten opzichte van een collega?

Kan en wil je de tijd nemen om dit samen te delen?  

Om een voedingsbodem te creëren voor iets nieuw, iets mooier en authentieker?

Durf jij die voorstellen? Durf jij hier een veilige context voor te creëren?

Laat ons weten als je hier hulp bij nodig hebt.

En ondertussen, draag zorg voor jezelf, draag zorg voor elkaar. 

Wees mild.

Remember: There is  crack in everything, that is how the light gets in.

Leef bewust, leef voluit!

Perfectionisme ombuigen naar optimalise
In onze 2-daagse workshop rond perfectionisme is ook kwetsbaarheid een belangrijk onderdeel.
Wetende dat dit gewoon erbij hoort.
Wetende dat dit de sleutel is naar “Geef me nu eindelijk wat ik altijd al had, namelijk jezelf”.

Onze volgende live workshop staat gepland in het najaar.
Maandag 5 oktober 2020 en maandag 19 oktober 2020.
Locatie Willebroek

Wil je erbij zijn of wil je meer info?
https://www.insideup-academy.be/perfectionisme-workshop/
Take a parachute and jump…

Take a parachute and jump…

Ik geef al jaren workshops “Presenteren met inzicht en effect” / “Communiceren met vertrouwen”.
Voor mij is dit één van de fundamenten van persoonlijk én professioneel leiderschap.

Er zitten aspecten in over hoe je stem durven te laten horen, over hoe je visie helder en duidelijk overbrengen. Er zitten aspecten in over hoe je lichaam in te zetten. Om je boodschap te bekrachtigen, maar ook om je angsten te overwinnen. Er zitten aspecten in over hoe je voor te bereiden om het beoogd effect te bekomen.

Eigenlijk heb je een hele brede waaier van vaardigheden nodig om mét vertrouwen en plezier je boodschap over te brengen. Stap voor stap, beter en beter.

Deze workshop is gebaseerd op heel wat inzichten en methoden die ik onderweg zelf ben tegen gekomen en zelf heb toegepast.  om te staan waar ik vandaag sta.

Van kleine stil meisje, dat niet graag sprak voor “vreemde” mensen, dat liever het oogcontact vermeed; naar de vrouw vandaag die van workshops geven haar beroep heeft gemaakt. Met vertrouwen en plezier hou ik ervan om de interactie op te zoeken. Ik speel dikwijls in op wat zich op het moment zelf aandient. Waardoor eenzelfde workshop nooit twee keer hetzelfde is. Dat is leuk, daar krijg ik energie van, maar dat is ook keer op keer spannend. Want mensen zijn mensen en kunnen soms verrassend uit de hoek komen. Me too ;o).   

Een lange intro om te vertellen over mijn eigen groei-ervaring onlangs.

Een ervaring die opnieuw mijn stelling helemaal bevestigt:

“Er is altijd een volgend niveau. Je kan altijd bijleren en jezelf verbeteren.
Als je hier bewust voor kiest.”

Onlangs werd ik gevraagd om voor de top 150 van een bedrijf te spreken op een actieve manier over “Leiding geven in tijden van crisis”. Ik zag het al helemaal voor me. Ik pakte mijn parachute, lees – al mijn ervaring – en sprong, lees – zei volmondig JA.

Geleidelijk aan werd me maar duidelijk hoe hoog ik gesprongen had.  Uiteraard ging het in deze tijden door op afstand, via zoom. Dat wist ik al van bij de aanvang.

Wat ik bij de aanvang echter nog niet wist, was dat er geen enkele interactie mogelijk zou zijn. Geen vragen, geen poll, geen …. Dat wat ik net leuk vind valt dus helemaal weg. Maar ok, hoe moeilijk kan dat zijn, geen interactie in plaats van veel interactie. De meeste mensen vrezen net de onvoorspelbare interactie …

Vervolgens werd duidelijk dat audio en video van alle participanten gedesactiveerd zouden staan om het netwerk niet te belasten. OMG! Ik zou niemand zien. Best wel spannend dacht ik. Hoe kan ik mezelf dan aanpassen in functie van de signalen die ik opvang van de ander? Hoe kan ik het actief maken? Want 45 minuten boeien is best wel een uitdaging. Iedereen is zo snel afgeleid. Zeker op afstand.

Uiteindelijk zou ik zelfs mezelf niet zien staan. Dus hoe ik stond, hoe mijn haar er bij lag, …. No idea …  

Ik heb 45 minuten gesproken naar het zwart puntje van de camera. Zonder te zien hoe ik er zelf voor stond, zonder de ander te zien. Enkel maar een zwart puntje van de camera. Waar ik actief tegen zat te spreken en de ander ook uitnodigde om actief deel te nemen.

Yes! Ik heb hier zoveel uit geleerd. Zowel in de aanloop naar dit webinar als in de uitvoering.

Out of comfort gaan is spannend, zelfs met een parachute. Ik ben mezelf verschillende keren tegen gekomen. Verschillende stemmetjes in mijn hoofd gehoord. En elke keer bijgestuurd in de richting van het doel. 

Echt wel lang geleden dat het geven van een “workshop” zooooo spannend aanvoelde.

De voldoening achteraf was wel groot.

Los van de feedback, los van de ander, mag ik mezelf een dikke pluim geven.

Want alleen ik weet wat deze opdracht van mij gevraagd heeft. Elke overtuiging, elke uitdaging in de ogen zien en toch doorgaan. In de uitvoering is dat niet leuk, voelt dat soms zelfs aan als “ggggrrrrr”. Maar achteraf, Yes!

Ik heb mezelf onderweg verschillende keren mogen herinneren waarom ik JA hierop heb gezegd.

“Change is hard at first, messy in the middle, and gorgeous at the end”

Ik heb mezelf onderweg verschillende keren mogen herinneren dat elk nieuw avontuur een messy middle kent.

Je weet wel, het punt waarin de held van een avontuur het bijna opgeeft, het niet meer ziet zitten…. Om vervolgens toch door te zetten en uiteindelijk de draak verslaat of de schat vindt of ….

Deze opdracht heeft me eraan herinnert hoe fijn het is om samen te werken, samen te brainstormen, samen vorm te geven aan een opdracht, samen te sparren, ….  Het enige dat er voor nodig is, is uit te reiken en andermans mening te vragen. De ander en jezelf als volwaardig gelijkwaardige gesprekspartners zien. Jezelf én de ander deze positie gunnen.

Welke draak ben jij momenteel aan het verslaan? Welke schat ben jij naar op zoek? Blijf doorzetten. Herinner je eraan waarom je er überhaupt aan begonnen bent. Verschillende keren per dag indien nodig. Weet dat de beloning achteraf heel zoet is. Voor jezelf.

“I did this for me”

En neem na uitvoering heel even de tijd om te reflecteren. Waar kan je fier op zijn? Wat zou je volgende keer in een analoge situatie anders doen? Hoe dan?

Leef bewust, leef voluit!

Wat als het morgen 2025 is?

Wat als het morgen 2025 is?

Wat zou er mogelijk zijn als mensen konden vliegen en vogels konden spreken? Een gekke vraag. Niet?

Die bij sommigen de verbeelding prikkelt om de zotste verhalen te verzinnen.
Die bij anderen helemaal niets doet, buiten het trekken van de conclusie “dat kan niet”.

Wat als jij naar de toekomst kunt gaan? Bijvoorbeeld 5 jaar vooruit.
We in een nieuwe wereld zitten, waarin de corona-epidemie weeral achter de rug is.

Wat zou je dan willen zien en denken over wat jij vandaag doet of denkt?
Waar zou je dan nu voor kiezen om dan met tevredenheid naar jezelf terug te kunnen kijken?
Wat zou je dan nu moeten denken of niet denken? Doen of net niet doen?

Ben jij bereid om daar nu een beslissing in te nemen?

Don’t worry, die beslissing kan je morgen herzien. Die is niet gebeiteld in steen. Zolang je maar elke dag bewust opnieuw kiest voor wie jij nu wilt zijn en daar dan in eer en geweten naar probeert te handelen.

Ben jij bereid om bijvoorbeeld te zeggen “Ik kies nu voor vertrouwen, in mezelf en in de ander”; “Ik kies nu om mijn volle aandacht te geven aan elkeen die ik tegen kom, zodat die zich volledig gezien en gehoord voelt”; “ik kies ervoor om …. “

I am not what happened to me. I am what I choose to become.

Een leidinggevende die ik coach kiest er nu bijvoorbeeld heel bewust voor om ondanks deze onrustige tijden en drukte, echt tijd te maken om naar de verhalen te luisteren van zijn medewerkers. Gewoon luisteren, zonder advies, zonder oordeel. Gewoon een veilige ruimte creërend waarin de ander zich gezien en gehoord voelt. Een ruimte creërend waarin hij zichzelf kan tonen en horen. Helend voor de ziel. Dat is zijn ervaring.

Kan jij als leidinggevende of als collega extra attent zijn voor elke medewerker die thuis werkt of nog de vloer. Beiden kennen hun uitdagingen.

De ene doet quasi het onmogelijke om alles voor elkaar te krijgen door alles te combineren. De anderen doorstaat misschien angsten om zich alsnog naar de werkplek te verplaatsen.

Kan jij als leidinggevende nu nog meer dan anders dat luisterend oor zijn?

Kan jij als mens nu nog meer dan anders dat luisterend oor zijn voor jezelf, je partner, je kinderen, buren, voorbijgangers, …. Met respect voor de afgevaardigde richtlijnen uiteraard. 

Wil jij een voorbeeld zijn en binnen 5 jaar op jezelf terugkijken en tevreden zijn over jezelf? Ja? Wat heb je dan nu te doen? Elk antwoord is goed. Het is namelijk zeer persoonlijk. Je hebt enkel verantwoording af te leggen ten opzichte van je eigen spiegel.

Dat is voor velen van ons by the way de moeilijkste en meest kritische spiegel. Kies gewoon bewust. EN handel er naar.

En als je je er soms op betrapt er niet naar te handelen. Geen probleem. Wees mild met jezelf. Gun jezelf een herkansing. EN kies gewoon opnieuw. Bewust.

Ik kies momenteel bewust voor stilte. En daarmee wil ik niet zeggen dat jij dat ook moet doen. Ieder van ons is ander. Jij kiest voor jou en ik voor mij

               Ik ben ok. Jij bent ok. Wij zijn ok.

Ik kies voor stilte omdat ik enkel vanuit deze plek kan zorgen voor mijn meervoudig gehandicapt zoontje dat als geen ander merkt wanneer ik er voor hem ben en wanneer niet. EN ik bedoel daar niet mee het fysiek zijn voor hem. Neen, letterlijk het mentaal aanwezig zijn voor hem.

Ik kies voor stilte omdat de interactie in onrustige tijden mij onrustig maakt en voor onrust zorgt in alles wat ik denk, zeg en doe. En ik daarmee iedereen rondom mij schaad, en mezelf nog het meest. Door de woorden die dan soms ongewild uit mijn mond komen en waar ik achteraf spijt van heb en soms van teleurgesteld raak in mezelf. 

Ik kies voor stilte omdat ik het oprecht allemaal niet weet. Ik weet niet wat wel waar is en wat niet. Ik weet niet wanneer alles naar een “nieuw” normaal zal gaan, hoe lang dit nog zal duren. Ik kies dan om naar binnen te keren en mijn eigen “shit” te aanschouwen en op te kuisen in plaats van dit te projecteren op anderen.

Ik kies voor verbinding in de stilte waardoor de mensen waar ik mee in contact kom mijn volle aandacht krijgen. Ik zie hen en hoor hen helemaal. En wat er dan uit zo’n gesprek vloeit is waardevol. Voor mij en voor hen. 

I remind myself every morning. Nothing I say this day will teach me anything. So if I’m going to learn, I must do it by listening.

Is dat gemakkelijk kiezen voor innerlijke stilte?

Neen. Want mijn hoofd vindt er wel wat van ;o). En anderen soms ook. En toch probeer ik daarvoor elke dag opnieuw te kiezen. Want ik weet van mezelf uit de vele jaren ervaring met mezelf, dat vanuit deze plek, de woorden en de acties voortvloeien waar ik achteraf het meest tevreden ben over mezelf. 

Wat als jij binnen 5 jaar terug zou blikken over jezelf? Wie zou je dan nu willen zijn?

Leef bewust, leef voluit!

Van Denken Naar Daadkrachtig Doen
Uitbreiding op ons online aanbod

De workshop ‘Denken naar Daadkrachtig Doen’ die we met InsideUp al bijna 30 keer fysiek hebben gegeven speelt hier ook mooi op in. Wat wil jij echt bereiken? Met wat wil jij aan de slag? Hoe kan jij jouw denken ombuigen naar meer doen. Hoe neem jij je persoonlijk leiderschap vast? We hebben deze workshop intussen in een online jasje gestoken. 
Deze dagworkshop is nu ook verkrijgbaar in de InsideUp Online Academy. 

Tijdens de maand mei kan je deze workshop aanschaffen met 40% korting voor de eerste 10 deelnemers.  De normale prijs is 195Euro inclusief de priOptimizer, onze fysieke planner.  Met de code INUWKOT, krijg je toegang tot deze online workshop in de InsideUp Online Academy voor slechts 120Euro inclusief BTW. 

Meer info en inschrijven doe je hier: https://www.insideup-academy.be/van-denken-naar-doen/

Niet te lang over nadenken, gewoon doen!
To filter or not to filter?

To filter or not to filter?

Vorige week vroeg mijn oudste  “Mam, tu connais le principe des filtres de Socrate?”

Neen, die kende ik nog niet.

“Ik denk dat je dat nog leuk gaat vinden. Ik zal je een link doorsturen.”

En inderdaad, hij kent zijn moeder blijkbaar goed.

De drie filters van Socrates

Het principe van de filters is geïnspireerd uit een anekdote van de grote Griekse filosoof Socrates.

Of dit gesprek tussen meester en leerling werkelijk plaats heeft gevonden weten we niet. Het heeft wel velen geïnspireerd om er naar te leven.  Laten we even terug gaan naar de 5de eeuw voor Christus.

De tijd dat Socrates leefde in het oude Griekenland en reeds gekend was als wijze man, misschien zelfs een eigen-wijze ;o).

Ik zie de antiekere versie van Gandalf al voor mij. Stel je het volgend tafereel even voor.

Een leerling komt op hem af en vraagt hem: “Socrates, weet je wat ik net heb vernomen over Diogenes?”
“Wacht even” antwoordt Socrates. “Alvorens je me erover vertelt dien je eerst te slagen in een test, de drie filter test. De eerste test is de filter van de waarheid: Weet je zeker dat wat je me gaat vertellen waar is?”
“Euh, neen” antwoordt de leerling. “Ik heb het eigenlijk ook maar van horen zeggen.”
“Ok” antwoordt Socrates. “Je weet dus niet of het waar is of niet. Laten we overgaan naar de tweede test, de filter van goedheid: Is wat je me te vertellen hebt over Diogenes op de één of andere manier positief, is het iets goed?”
“Neen, integendeel” antwoordt de leerling.
Socrates repliceert. “Je wilt me dus iets slecht vertellen over Diogenes waarvan je niet eens zeker bent dat het waar is. Je hebt nog één kans om te slagen, aan de hand van de derde test, de filter van de bruikbaarheid: Is wat je me te vertellen hebt zinvol, gaat het mij helpen?”
De leerling aarzelt even, hij weet niet zeker of de informatie wel echt nuttig is of niet. Misschien zou het de vriendschap tussen Socrates en zijn vriend verpesten, maar gezien hij niet zeker wist of het wel waar is of niet, was het misschien helemaal niet nuttig. Dus antwoordt hij negatief op de vraag van Socrates.
Socrates concludeert “Als wat je me te vertellen hebt noch waar is, noch goed en zelfs niet nuttig, waarom wil je het mij vertellen en waarom zou ik überhaupt de tijd nemen om zelfs maar te luisteren?”

En blijkbaar zou Socrates nooit hebben willen horen wat zijn leerling over Diogenes te vertellen had…

Words create worlds

Waarheid, goedheid en bruikbaarheid

Waarheid, goedheid en bruikbaarheid zijn volgens Socrates de drie filters waardoor je elke boodschap dient te laten passeren alvorens je beslist ze door te vertellen of naar te luisteren.

Ze kunnen een uitstekend kompas vormen om gezonde en constructieve communicatie en informatiedoorstroming te bevorderen.

Absoluut ook toepasbaar in ons huidig tijdperk. Ook op alles wat we op social media zien voorbij komen.

Uit welke filters bestaat jouw kompas om door de berg van informatie je weg te vinden?  

Ga je er bewust mee aan de slag?

Indien niet, dan nodig ik je uit om je eigen kompas te maken.

Voor jezelf. Door persoonlijke filters te bepalen die bijdragen aan wat je wilt ervaren in je leven. Die de persoon ondersteunen die jij wilt zijn.  

Maar ook voor je team. Of dat nu je gezin is of je team op het werk. Door professionele filters te bepalen die teamwerk ondersteunen. Durf hier helder in te zijn.  

Doordat jij expliciet met je filters aan de slag gaat zal je merken dat meer en meer enkel die informatie naar jou toekomt die jij als waardevol ervaart. Anderen filteren voor jou mee. Hoe kan het nog beter worden dan dit?

“Be brave enough to always, always, always do the right thing
even when others don’t.”

Riskeer je daardoor dingen niet te missen die je hoort te weten?

Try it out, en laat het me weten.

Mijn ervaring is dat we vandaag gebombardeerd worden met informatie waardoor we door de bomen het bos niet meer zien. Waardoor de kans groot is, en misschien zelfs groter, om de essentie te missen van wat we horen te weten.

Draag zorg voor je communicatie.

Draag zorg voor jezelf, draag zorg voor elkaar. 

Leef bewust, leef voluit!

Werken aan jezelf kan elk moment.  Laten we de angst ombuigen naar iets positiefs, naar extra tijd voor jezelf, naar tijd om te groeien en sterker in je schoenen te staan, want we hebben met z’n allen nog een hele weg af te leggen, met vallen en opstaan.

Lees het boek Vol-DOENing, je hoeft er niet de deur voor uit. We sturen het je met veel plezier op zonder verzendkosten. 
De meest effectieve tools en inzichten zijn in dit werkboek vervat om van jouw dag elke dag een optimale dag te maken boordevol voldoening.
Dit kan heel eenvoudig via https://www.insideup-academy.be/voldoening/

Persoonlijk leiderschap en zelfvertrouwen gaan hand in hand. 
Het online traject Start2BeYou van 5 weken begeleidt jou hierin.
Meer info via https://www.insideup-academy.be/start2beyou/

Jouw Meest Belangrijke Taken

Jouw Meest Belangrijke Taken

We worden momenteel overstelpt met info en tips over productief thuiswerken.  Want we zitten plots in een digitale stroomversnelling.  Bedrijven die al 1,5 jaar ‘bezig’ zijn om de juiste policy te maken voor het thuiswerken, moeten plots uit noodzaak de teugels vieren en gedwongen in het diepe duiken.  

Maar dit is ook het geval voor alle personen die plots geconfronteerd worden met thuiswerk, huiswerk, kinderen, zorgen voor anderen, enz…

Sowieso een hele aanpassing. Sommige zijn verlamd door angst, sommige worden overstelpt door keuzestress, anderen hebben het moeilijk met het ‘MOETEN’ te laten en de slow living te aanvaarden.

Ieder heeft zijn eigen verhaal, ieder heeft zijn eigen redenen om er het beste van te maken en te ‘overleven’ tijdens deze crisis.  Ieder op zijn manier.

Misschien kan deze time-management techniek jou wel helpen met het maken van de juiste keuzes, om toch vooruitgang te krijgen in wat voor jou op dit moment het belangrijkste is.  Om jezelf toch de kans van voldoening te gunnen op het einde van de dag. Binnen InsideUp gebruiken we dit al jaren.  En net tijdens moeilijke momenten van chaos en verandering blijft dit onze houvast om te focussen op wat we echt willen doen voor onszelf of voor anderen.

De notie van “tijd” heeft nog nooit zo anders aangevoeld als nu. Voor sommige is er tijd tekort omwille van alle borden die tegelijkertijd dienen in de lucht gehouden te worden. Anderen zijn op zoek naar een zinnige invulling omwille van alle tijd die vrijgekomen. 

We hebben allemaal 24h ter beschikking. De hoeveelheid tijd is dus voor iedereen gelijk. De kunst zit hem in het glashelder formuleren van je prioriteiten. In het ontdekken van de kracht van de 80/20-regel door deze rigoureus toe te passen. Het gaat niet om het proberen beheren of beheersen van tijd. Wel om het nemen van bewuste keuzes. Zeker op momenten dat je je overweldigd voelt. Zoals de meesten onder ons vandaag. 

In plaats van alles te willen doen op een dag en me zelf onrustig te maken omdat er nog zoveel te doen is;

in plaats van niets te doen omdat alles op zijn gat ligt van wat ik normaal nu zou doen;

in plaats van doelloos te denken aan …

ben ik opnieuw trouw beginnen werken met MBT’s, oftwel Meest Belangrijke Taken.

Voor het Corona-tijdperk werkte ik hier al jarenlang mee.

Ik heb het een weekje allemaal laten liggen, maar voelde me doelloos dobberen in een grote oceaan. Aanleiding genoeg voor mij om de koe terug bij de horens te vatten en mijn MBT’s terug trouw te definiëren en te doen. 

Hoe werkt het dan met die MBT’s?  Het dagelijks definiëren en uitvoeren van je 3 MBT’s brengt niet alleen focus, rust in het hoofd, maar boost ook je productiviteit en het gevoel van voldoening op het einde van de dag!  Het zijn drie taken die ik absoluut moet gedaan krijgen op een dag. 

Dat wilt niet zeggen dat je op het einde enkel dit gedaan moet hebben. Dat wilt gewoon zeggen dat dit je minimale output is van die dag, het minimaal resultaat dat je die dag neerzet. Al de rest zijn extraatjes die mooi meegenomen zijn.

Werken met MBT’s doe je in 3 stappen:  

1) Kies je drie MBT’s van de dag. De beste manier om dit te doen is op een vast tijdstip.  
Maak hier een vast ritueel van.  Probeer ook minstens 1 MBT te kiezen die je korter bij je strategische doelen brengen. Zo voed je je meerwaarde & voldoenings-gevoel en wordt dat strategisch plan levend en bereikbaar. Idealiter (voor gevorderden) kies je als MBT’s die taken die hét verschil maken, die aan de pareto-stelling voldoen. Herinner je, 20% van onze tijd zouden we bezig moeten zijn met die taken die 80% van ons resultaat opbrengen.  

2) Schat de tijd in die je nodig hebt om elke MBT uit te voeren.
Wees voldoende ambitieus in je tijdsinschatting, maar ook realistisch. De 3 MBT’s tezamen mogen maximaal 4 uur van je dag in beslag nemen. Met deze dagelijkse ervaring zal je steeds beter worden in het inschatten van de tijd die nodig is om een bepaalde taak te doen. Enkel dit al zal meer rust in je hoofd brengen!    

3) Plan nu je dag in en voer uit.
– Zet je 3 MBT’s effectief in je agenda met starttijd en eindtijd. Wellicht zal je voor een aantal van je MBT’s rekening dienen te houden met andermans agenda, reeds geplande meetings of kinderen/huisgenoten die momenteel ook thuis rondlopen.
De MBT’s die je zelf vrij kunt inplannen, plan je als eerste van je dag in, alvorens je meegesleept wordt door de drukte en verrassingen van elke dag.  
– Begin met de MBT die het meeste stretch van je vraagt (omdat je het niet graag doet, omdat het complex is, omdat je nog niet weet hoe aan te pakken, omdat ….). Want,  eenmaal dat deze meest uitdagende MBT achter de rug is, lijkt de rest van de dag gewoon eenvoudiger.
– Wanneer jij aan je 3 MBT’s bezig bent wil je niet gestoord worden. Tref dus regelingen voor telefoon, pop-up mail, minuut-bezoekjes, etc …. Idealiter, zet je je even apart. Je concentratie en focus boet namelijk in telkens als je gestoord wordt.

Proevertje
Ben je getriggerd om te werken met de MBT’s?
We hebben op onze site ook een gratis e-book rond keuzestress staan. 
Misschien kan dit jou helpen: https://www.insideup-academy.be/download-ebook-keuzestress/

Werken aan jezelf kan elk moment.  Laten we de angst ombuigen naar iets positiefs, naar extra tijd voor jezelf, naar tijd om te groeien en sterker in je schoenen te staan, want we hebben met z’n allen nog een hele weg af te leggen, met vallen en opstaan.

Lees het boek Vol-DOENing, je hoeft er niet de deur voor uit. We sturen het je met veel plezier op zonder verzendkosten. 
De meest effectieve tools en inzichten zijn in dit werkboek vervat om van jouw dag elke dag een optimale dag te maken boordevol voldoening.
Dit kan heel eenvoudig via https://www.insideup-academy.be/voldoening/

Persoonlijk leiderschap en zelfvertrouwen gaan hand in hand. 
Het online traject Start2BeYou van 5 weken begeleidt jou hierin.
Meer info via https://www.insideup-academy.be/start2beyou/

Wie wil jij zijn?

Wie wil jij zijn?

Ik ben net terug van een weekje Jeruzalem. Dé bakermat van heel wat culturen. Stad van contrasten in een land waar veel om te doen is. Een blog met overpeinzingen, eens iets anders, of toch niet…

Jeruzalem.

Het gevoel van hoop en verdriet wisselen elkaar razendsnel af.

Verdriet omwille van wat we elkaar allemaal aandoen omwille van de verschillen.

Hoop om in deze stad zoveel verschillende soorten mensen samen hetzelfde te zien nastreven.

Op een andere manier. Ja, heel zeker, op een andere manier. Maar au fond wel met hetzelfde doel. Rust vinden in zichzelf, trouw aan wat groter is dan zichzelf, met respect voor alles wat er al geweest is en hoopvol voor wat komt.

Onafhankelijk van al dan niet geloven, onafhankelijk van ras, van nationaliteit.

Onafhankelijk van dit alles, voelde ik vooral liefde en sereniteit. Een zeer stille vorm van liefde en sereniteit. Eentje die je van binnen helemaal stil maakt en van buiten doet stralen. Eentje die vraagt om zelf autoriteit op te nemen en te voelen waar jij eigenlijk voor staat. Je uitnodigt om daar dan ook werk van te maken. Eentje die geen dwangmatige controle aanvaardt, noch het opleggen van regels nodig heeft. Eentje die ons allen verbindt.

Toen ik jou zag en wij samen elkaar

Wat als we nu kiezen om te zoeken naar gelijkenissen? In plaats van naar verschillen?

Wat als we nu kiezen om eerst de ander te begrijpen? In plaats van eerst begrepen te willen worden?

Wat als we bewust worden van onze vooroordelen en hier bewust van af stappen?

Zouden we dan niet in staat zijn om meer in verbinding met elkaar te staan? Zou de wereld er dan niet mooier uitzien? Voor onszelf, voor de ander, voor iedereen?

Is dit naïef? Ik denk het niet.

Ik denk dat dit uitermate krachtig en transformerend kan zijn.

Maar hoe begin je hieraan?

Gewoon door het zelf te doen. Bij elke ont-moeting? Bij elk gesprek? Je eigen gedachten en gevoelens onder de loep nemen? Je bewust worden van dit alles en dit stap voor stap om te buigen.

Met vallen en opstaan. Zoals steeds.

Durven kiezen hiervoor is mind blowing.

Durven kiezen hiervoor is niet gemakkelijk.

Ik ervaar het nog steeds als tegen de stroom in.

Jezelf horen “oordelen” en andere “veroordelen” …. Mmm …. Ik heb al vele momenten van schaamrode kaken gehad. Van mijn eigen oordelen, overtuigingen, gedachten en gevoelens over anderen en daardoor eigenlijk ook over mezelf.

Ze wegstoppen, doen alsof je ze niet hebt, je voordoen alsof je er boven staat, werkt niet. Ze zien, omarmen en stap voor stap ombuigen, wel!

Dit vraagt bewust-zijn bij jezelf. Dit vraagt zelf-zorg om dit werk te doen. Dit vraagt keuzes maken en prioriteiten durven stellen.

Dit vraagt persoonlijk leiderschap pakken. Voor wat je doet, voor wat je niet doet, voor wat je zou willen maar nog niet doet.  

Dit vraagt ook mildheid en compassie naar jezelf. Zeker wanneer je teleurgesteld bent in jezelf omdat je iets zegt of doet dat niet overeenstemt met de persoon die je wilt zijn. De sleutel ligt dan niet in hardheid, maar in mildheid. Naar jezelf toe.  

Dan mag je stilstaan.

Erkennen wat je wel al doet in de richting van de persoon die je wilt zijn.  Erkennen welke groei je nog mag pakken, zonder excuses te verzinnen, gewoon rauw eerlijk.

Dan mag je jezelf ook onvoorwaardelijk feliciteren en graag zien voor al wat je probeert.

En vanuit deze innerlijk plek van liefde en sereniteit zie je helder en duidelijk de gelijkenissen met anderen. Je ziet helder en duidelijk dat iedereen rondom jou ook gewoon oprecht zijn best doet.

Dat kleurt je dag in kleuren die je hart doen zingen.

You have to do what I right for you. No one walks in your shoes

Je zal merken dat de hardheid die je naar jezelf uitte en naar anderen projecteerde stap voor stap verdwijnt. Je ervaart meer compassie en mildheid naar jezelf toe en daardoor ook naar anderen. Omdat je oprecht weet wat het van je vraagt om een intentie te plaatsen en te merken dat je er zelf nog niet helemaal naar leeft. Je voelt je meer dan ooit verbonden, gezien en gehoord.

En net daar draait het toch allemaal om, niet?

Jezelf gezien en gehoord voelen voor wie je bent, voor de moeite die je doet, niet voor het resultaat dat je al dan niet behaalt.

Wat als we het resultaat zouden zien als de strik rond het cadeautje; én het proces, de moeite die jij elke keer opnieuw doet om die betere versie van jezelf te zijn, als het cadeautje.

Leef voluit en geniet!

Ik ben benieuwd hoe jij met de strik en het cadeautje omgaat. Laat het ons gerust weten in de reacties hieronder.