Slim omgaan met feedback.

Slim omgaan met feedback.

Slim omgaan met feedback is cruciaal in onzeker en spannende tijden.

Ik geef nu al een tijdje webinars. Telkens in een andere setting. Telkens voor een ander publiek.

Elke keer opnieuw vind ik het geweldig om mijn kennis en mijn kijk op de wereld te mogen delen.

Een visie die ik nooit had kunnen vormen zonder al het waarde-vol materiaal dat ik ter beschikking heb. Kennis en inzichten van al de mensen die ons voor zijn gegaan en dit hebben willen delen. Mensen van vandaag, van gisteren en van vorige eeuwen. Mensen van hier en van ginder.  

Ik ben enkel maar een schakel in het groter geheel. Is dat ook niet een vorm van co-creatie?

Een vorm die me bescheidenheid helpt omarmen.
Een vorm die me de relativiteit der dingen helpt herinneren.
Een vorm die het gevoel van dankbaarheid instant in me activeert.

Want ik ben één van die gelukzakken die al die wijsheden gewoon ter beschikking kan hebben op momenten dat ik hiervoor kies. Via boeken, via opleidingen, via coaching, via de wereldberoemde Dr. Google.

The more I grow and excel, the more everyone does. I feel as working together for a beautiful future for everyone.

Elke keer opnieuw vind ik het geven van een webinar ook heel erg spannend. Ga ik de juiste woorden vinden op het juiste moment? Ga ik de goede linken weten te leggen opdat de participanten begrijpen wat ik bedoel? Ga ik de boodschap goed weten over te brengen?

Ik ervaar het als nog spannender om webinars in het Engels of in het Frans te geven.

Die spanning is een uitnodiging voor mij om me eraan te herinneren dat het niet gaat om mij. Ik ben enkel maar die ene kleine schakel. Als ex-perfectioniste helpt het volgend zinnetje mij nog steeds: 

 Ik ben hier niet om perfect te zijn,
ik ben hier om een boodschap te vertellen

Wat zeg jij tegen jezelf om je niet te laten blokkeren door dat spannend gevoel?

Misschien stel jij je ondertussen de vraag wat dit nu allemaal met de titel van deze blog te maken heeft? 

Wel, deze week heb ik een webinar mogen geven bij een nieuwe klant met als titel :
 “Hoe het kiezen voor een groeimindset je kan helpen tijdens onzekere tijden”.

De webinar was voor de Franstalige medewerkers van dit bedrijf, dus te geven in het Frans. Een webinar dat we veel geven tegenwoordig. We reviewen ook elke keer opnieuw de inhoud aan de hand van de ontvangen feedback van voorgaande participanten. Ten opzichte van de vorige versie hebben we er deze keer het topic “Hoe omgaan met feedback?” aan toegevoegd.

In mijn hoofd was het heel helder waarom dit erin hoort.

Enkel was ik vergeten de link te leggen voor de participanten. Waardoor uiteraard de feedback volgt dat men niet begrijpt waarom dit een topic is in dit webinar. Zeer logische reactie natuurlijk. Mea Culpa. 

En zo rees het idee om mijn logica uit te leggen in de deze blog.  

Waarom is het slim leren omgaan met feedback belangrijk, zeker in onzekere en spannende tijden? 

Mijn logica.

Omdat we hopeloos veel tijd en energie verliezen aan het blijven herkauwen van “negatieve” feedback. Er zijn heel veel mensen die feedback zeer persoonlijk nemen. Omdat ze het identificeren met hun persoon. Ze benaderen het vanuit een statische mindset: iets niet goed genoeg doen staat dan gelijk aan ik ben niet goed genoeg. En dit helpt niemand. Noch de feedback-ontvanger, noch de feedback-gever.

Als ontvanger voel je je aangevallen, waardoor je in de verdediging gaat. Je hebt als het ware dan je “hele zijn, je hele persoon” te beschermen.

Als gever raak je gefrustreerd want je hebt de perceptie dat de ander de boodschap niet wilt horen.

Niet erg ondersteunend voor de relatie dus. Dit geldt trouwens voor alle types van relatie, professioneel en privé.

By the way, we hebben allemaal momenten dat we ons in een statische mindset bevinden. Dat maakt ons mens. Wat ons ook mens maakt is weten dat er altijd een andere keuze mogelijk is. Als we willen en hiervoor het werk willen doen.

Bijkomend werken de meeste kenniswerkers vandaag van thuis en gebeurt de meeste interactie met het werk online. Wat al sowieso een uitdaging is voor samen-werking. Zowel voor samenwerking thuis met de huisgenoten als die op het werk met collega’s.   

Begin je mijn redenering te zien waarom het slim omgaan met feedback aandacht verdient?

Behind every complaint is a desire

Ja, inderdaad.

Omdat het nu, meer dan ooit, belangrijk is om

  • oprecht te willen luisteren naar de boodschap achter het “verwijt”;
  • de ander te willen begrijpen, alvorens begrepen te worden.

Onzekere en spannende tijden brengen scherpe kantjes naar boven. Bij elk van ons. Daardoor communiceren we soms niet altijd op een constructieve manier.

Dat brengt spanningen met zich mee tussen mensen, alsook een onveilig gevoel, waardoor je stopt met spreken met elkaar. En vooral start met spreken tegen elkaar.

Wat wij vandaag allemaal nodig hebben is een “veilig” gevoel cruciaal voor “samen-werking”. Cruciaal om ideeën gehoor te geven, verbeteringen voor te stellen, creativiteit te laten stromen. Cruciaal om de kleine en grote uitdagingen van vandaag op te lossen.

Uitdagingen die zich aandienen thuis, op het werk en in onze maatschappij.     

If you want to go fast, go alone. If you want to go far, go together

Eén van de handvaten die hierbij erg helpt is om bewust te kiezen voor je groei-mindset op momenten van feedback.

Want vanuit deze mindset weet je dat het om de bal gaat en niet om de man.

Ook al kan het wel eens zijn dat de ander – omwille van stress, omwille van tijdsdruk, omwille van online, of gewoon omwille van niet weten hoe – feedback geeft op een manier die eerder op de man speelt dan op de bal.

We doen allemaal ons best met de kennis en inzichten die we vandaag hebben. Laten we dit blijven zien in onszelf en in de ander. En met compassie handelen, naar onszelf en naar de ander.

Een op groeimindset gerichte aanpak…

Die betekenisvolle bijdrage leveren en betekenisvolle vooruitgang boeken.  Het verschil tussen vooruitgaan en floreren of stagneren en verwelken.  Jezelf staande houden in veranderende tijden door te kiezen voor een progressiegerichte aanpak voor jezelf, het team of je bedrijf. Het loont echt de moeite.

Wil je een webinar, keynote, (online) workshop organiseren of samen een mindset-game spelen.
Contacteer ons vrijblijvend
voor meer info of check ons aanbod op de site.

Ik weet wel wat ik moet doen, maar kom er niet toe…

Ik weet wel wat ik moet doen, maar kom er niet toe…

Ik hoor vaak tijdens individuele coaching sessies “Ja, dat weet ik wel, maar …”. En, ik betrap mezelf er ook nog op hoor. Dat ik het wel weet, maar het nog niet doe.

Enerzijds is dit de bevestiging van mijn overtuiging dat iedereen zijn eigen sleutels in handen heeft. Dat echt iedereen zijn eigen-wijsheid in zich draagt.

Anderzijds brengt dit ook mijn bescheiden rol in de groei van een ander aan het licht. Ik, maar om het even welke andere coach, is daar om je te herinneren aan dat wat jezelf vergeten bent. Om je aan je eigen kracht te herinneren. Om je aan je eigen-wijsheid te herinneren. Om de kleine duw te geven die we soms nodig hebben om onze kennis in actie om te zetten. Zodat we ook daadwerkelijk de vruchten van onze eigen inzichten kunnen plukken.

Dit brengt ons bij een aantal basisovertuigingen die een progressie gerichte aanpak, een op groeimindset gerichte levenshouding ondersteunen.

Intentie drijft alles, je moet willen verbeteren

Enkel het weten is niet voldoende. We erkennen dit niet altijd, maar we weten het eigenlijk wel allemaal. Het is niet omdat we weten wat gezonde voeding is, dat we ook effectief gezond eten. Het is niet omdat we weten dat voldoende nachtrust belangrijk is voor onze mentale en fysieke veerkracht, dat we ook voldoende slapen. Het is niet omdat we weten dat roken ongezond is, dat we ook stoppen met roken. Het is niet omdat we weten dat boos worden niet helpt om een ander in beweging te brengen, dat we stoppen met boos worden. Het is niet omdat we weten dat het uitstellen van het maken van een presentatie ons in tijdsnood gaat brengen, dat we geen uitstelgedrag meer tonen. Enzovoort …

Er staan dingen in de weg tussen het weten en het doen. Die dingen hebben meer met mindset te maken dan met het rationeel weten.

Als ik even vast zit in mijn statische mindset dan ga ik ervan uit dat weten gelijk staat aan doen. Dan ga ik ervan uit dat van zodra ik het hoe en wat weet, alles plots onmiddellijk vanzelf gaat. 

Mispoes!

Vanuit deze statische mindset kom ik er dan vaak bedrogen en teleurgesteld uit. Zeker als het gaat om iets nieuws of iets oud.

Werken in de richting van een nieuw resultaat vraagt verandering van gewoonten, verandering van gedrag. Dit vraagt verandering van iets vertrouwd in me, van iets oud. Waar ik vanuit mijn statische mindset natuurlijk geen rekening mee houdt. Ik zie enkel het te behalen resultaat en negeer het werk dat ik moet doen op mijn gedrag, op mijn gewoontes. We weten allemaal dat het niet altijd gemakkelijk is om gedrag en gewoontes te veranderen. Het kan, absoluut. Het vraagt wel een confrontatie met jezelf “Wat in mijn gedrag staat het behalen van dit resultaat in de weg? Wat heb ik te leren? Welk gedrag moet ik aanleren om het wel te behalen? Hoe ziet dat er dan uit? Wat doe ik dan? Wat denk ik dan? Wat voel ik dan?”. Een coach kan me dan helpen om met meer gemak helderheid hierin te krijgen. Mijn eigen sleutel te vinden. Zeker als het gaat om iets oud. Iets dat ik aan mijn identiteit gekoppeld heb en ben gaan zien als deel van mij, onveranderlijk. Want vanuit mijn statische mindset vind ik dat ik nu eenmaal ben wie ik ben. Niet?

Niet dus! We kunnen worden wie we willen zijn. Het vergt het omarmen van onze groeimindset.  Niet voor een ander, maar gewoon voor onszelf. 

Want vanuit mijn groeimindset weet ik dat doelbewust oefenen nodig is om te leren, mezelf te  verbeteren. Ik weet dat doelbewust kiezen nodig is om een bepaald gedrag te veranderen, nodig voor het nieuw gewenst resultaat. Vanuit mijn groeimindset weet ik dat groeien in stappen gaat. Dikwijls zelfs met stappen in achteruit. En vanuit dit “weten” ben ik niet meer teleurgesteld in mezelf of gefrustreerd wanneer ik me weer eens in de Processie Van Echternach bevind, twee stappen vooruit en één achteruit. Ik weet dat dit erbij hoort, waardoor ik niet opgeef. Vanuit mijn statische mindset zou ik allang opgegeven hebben. Nu bekijk ik de situatie en stel me keer op keer dezelfde vraag “Wat vraagt dit nu van mij?”.  

Ik weet dat er tussen weten en doen een brug te slaan valt. Ik weet dat alleen ik hiervoor verantwoordelijk ben. Toegegeven, soms is die brug solide en zelfs mooi en kunstzinnig. Soms hangt ze met haken en ogen wiebelend en messy aan elkaar. Maar ik maak ze wel en leer en groei.

  We are the warriors of our life.
Dare to build your bridges.
Walk over them and learn.

Weet dat niemand 100% in statische mindset zit, noch 100% in groeimindset. Weet dat we allemaal afhankelijk van situatie, afhankelijk van gemoed, afhankelijk van onderwerp… onszelf soms betrappen in een statische mindset. De kunst is om dit van jezelf te herkennen en erkennen. Om vervolgens bewust te bepalen voor welke mindset je nu wilt kiezen: statische of groei. Alles is ok. Zolang je maar jezelf in die positie brengt, in dat bewust-zijn, waarin je jezelf een bewuste keuze gunt.

Zodat jij je leven gaat leiden, en niet je leven jou laat leiden.

Een op groeimindset gerichte aanpak…

Die betekenisvolle bijdrage leveren en betekenisvolle vooruitgang boeken.  Het verschil tussen vooruitgaan en floreren of stagneren en verwelken.  Jezelf staande houden in veranderende tijden door te kiezen voor een progressiegerichte aanpak voor jezelf, het team of je bedrijf. Het loont echt de moeite.
Wil je een webinar, keynote, (online) workshop organiseren of samen een mindset-game spelen.

Contacteer ons vrijblijvend voor meer info!

Durf jezelf te leiden

Durf jezelf te leiden

Een aantal weken geleden stonden Karin en ik op de HR Digital Day georganiseerd door Cevora. Als spreker mochten wij één van de vele podia – lees studio’s – in beslag nemen met ons thema “Investeren in een op groeimindset gerichte cultuur”. Een dag waarop meer dan 400 participanten inspiratie zochten over “the race for talent” bij tal van sprekers.

Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk wel dat ik het kan

pipi langkous

Gemotiveerd door deze befaamde quote van Pipi Langkous zijn we voor de full experience gegaan. We werden geschminkt en gekapt door een professioneel team, stonden in een studio met alles er op en eraan begeleid door een professioneel regie-team en namen zelfs deel aan een fotoshoot en interview achteraf.

We zijn niet hier om perfect te zijn. We zijn hier omdat we een boodschap hebben te brengen, een bijdrage hebben te leveren aan de visie op leiderschap.  Met dit in gedachte stapten we best wel met de nodige spanning binnen. Maar naar buiten stapten we met een intens gevoel van voldoening én een big smile op onze face. Goesting in meer van dit. Absoluut!

Vandaag de dag kunnen we niet anders meer dan erkennen dat verandering en complexiteit de norm is, het nieuwe normaal. De context waarin we zitten verandert continu, alsook de regelgeving waaraan we ons dienen te houden; de technologie waarvan we gebruik maken verandert veel sneller dan ooit ervoor; innovaties die tot disruptie leiden van vaste waarden volgen elkaar snel op; en de diversiteit van mensen waarmee we op de werkvloer en thuis te maken hebben is rijker en complexer. Niets blijft lang hetzelfde, alles is onderhevig aan verandering. Yes! We live in very exciting times. 

Deel uitmaken van deze tijdslijn kan angst inboezemen. We voelen ons onzeker omdat de oplossingen die we zoeken nog niet gekend zijn. Of we ervaren dat onze drang voor controle ongekende hoogtes aanneemt omdat we niet durven los te laten wat we kennen. En tegelijkertijd kunnen we ook positieve opwinding ervaren, zoals we voelden als kind voor een schoolreis. Nieuwsgierig naar wat komt, bereid om in het avontuur te stappen en de opportuniteiten te zien en te grijpen wanneer ze zich voordoen, of zelfs opportuniteiten te creëren. We voelen en denken dit alles en nog veel meer tegelijkertijd.

En soms blijft de plaat wat hangen.  

Meer dan ooit ervoor worden we uitgenodigd om onze mindset onder de loep te nemen.  Inzetten op de ontwikkeling van een groeimindset, op een progressie-gerichte aanpak is wat nodig is om je muziek te blijven spelen, de plaat te laten draaien. Niet alleen op het werk, maar ook thuis. Niet alleen voor leidinggevenden, maar voor iedereen die zijn eigen leven wilt leiden. Het maakt namelijk het verschil tussen stagneren en verwelken, of floreren en vooruitkomen; tussen zich machteloos voelen of de regie in eigen handen nemen; tussen intens en bezield leven of overleven.

Wie je bent is hoe je leiding geeft, aan jezelf en aan anderen

Als mens willen we allemaal een betekenisvolle bijdrage leveren en betekenisvolle vooruitgang boeken. Als mensen vooruitgang maken in iets dat ze interessant vinden dan floreren ze. Dan raken ze niet uitgeput, ook al werken ze nog zo hard. Dan voelen ze zich energiek, ook al is het nog zo moeilijk wat ze doen. Vanuit dit gegeven is onze passie voor de op groeimindset-gerichte aanpak ontstaan, op progressiegerichte aanpak. Vanuit deze passie is InsideUp ontstaan.

Mensen zijn veerkrachtig en zelfredzaam. Als we deze overtuigingen ten volle binnen pakken, voor onszelf en voor anderen, dan kan er plots veel meer. Dit is ook één van de tien basisovertuigingen die aan de basis liggen van een op progressie-gerichte aanpak, gestoeld op het volledig omarmen van het concept van groeimindset. Wij overschatten altijd het effect van onze drama’s en onderschatten de kracht die in elk van ons schuilt om na het drama weer op te staan en te rijzen, te genieten.

Denk maar eens aan je eigen leven. Aan alles wat je al meegemaakt hebt. En erken ook heel even de kracht in jou die gemaakt heeft dat je er nog steeds bent, met al je talenten en dromen.

Ja, misschien met één of meerdere littekens, als gevolg van pijnlijke ervaringen die je liever niet had meegemaakt. En het zijn precies die ervaringen die je gemaakt hebben wie je vandaag bent. Die je de wijsheid brachten uit de lessen die je eruit getrokken hebt. Sta daar ook even bij stil. Elk obstakel, groot of klein, thuis of op het werk, is een leeropportuniteit. Het leven zit vol van dergelijke uitdagingen. En elk van ons bepaalt aan de hand van onze mindset hoe we ermee omgaan, hoe we ernaar kijken.

What if your life is one big experiment?

What if everything in life is here for you, not against you?  

Maak even tijd om retrospectief terug te kijken op je eigen leven, professioneel en/of privé. Wat hierbij helpt is om dit te doen aan de hand van een tijdslijn, waarop je alle belangrijke events en/of obstakels plaatst. Kijk vervolgens naar je tijdslijn en stel je bij een aantal obstakels de vraag “Wat was daar goed aan wat ik toen niet kon zien?”

Vanuit die graantjes van wijsheid kan je nu vandaag misschien voor een obstakel staan. Het kan helpend zijn om je dan de vraag te stellen “Wat is hier goed aan dat ik nu nog niet zie?”. Geef jezelf het voordeel van de twijfel. Want meestal zal je in het hier en nu het antwoord nog niet weten. Maar je weet dat je verleden voldoende bewijzen heeft dat er meestal wel een antwoord komt. Je weet uit je verleden dat je niet altijd krijgt wat je wilt, maar blijkbaar wel wat je nodig hebt, voor je eigen groei. Zolang je maar blijft inzien dat alles een experiment is waaruit we lessen kunnen trekken voor onszelf.

Jezelf perspectief-verruimende vragen stellen helpt om je groeimindset te activeren wanneer de plaat weer eens blijft hangen, wanneer je jezelf betrapt op een statische mindset. 

Help jezelf door in je zelfredzaamheid en veerkracht te investeren. Help anderen door in hun zelfredzaamheid en veerkracht te geloven. We zijn allemaal creators van ons eigen leven, geen slachtoffers. Het klopt dat we de context niet altijd en zelfs zelden in eigen handen hebben. Maar wat we wel in eigen handen hebben is onze mindset. Laten we samen een mooie en duurzame wereld maken door elkaar hierin te ondersteunen, als leidinggevende, als collega, als moeder, als zoon, als burger, als … Innovatie en co-creatie vloeit hieruit logisch verder, zelfs in de breedste betekenis van de woorden. 


Een op groeimindset gerichte aanpak…

Die betekenisvolle bijdrage leveren en betekenisvolle vooruitgang boeken.  Het verschil tussen vooruitgaan en floreren of stagneren en verwelken.  Jezelf staande houden in veranderende tijden door te kiezen voor een progressiegerichte aanpak voor jezelf, het team of je bedrijf. Het loont echt de moeite.

Wil je een webinar, keynote, (online) workshop organiseren of samen een mindset-game spelen. 
Contacteer ons voor meer info!

Je bent wie je bent. Of toch niet?

Je bent wie je bent. Of toch niet?

Zijn wij wie we zijn? Of kunnen we onszelf helemaal opnieuw uitvinden? Wat is veranderbaar en wat niet?

In alle eerlijkheid ik weet het niet. Ik lees hier veel over. Experimenteer met de nieuwe inzichten. En nog steeds weet ik niet hoe rekbaar en veranderbaar we zijn.

Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan.

Pipi Langkous

Ik zie dat mensen anders zijn. Uniek. Ik zie patronen bij bepaalde types van mensen. Ja, die zie ik ook. Ik zie het AHA-moment bij mensen wanneer ze zichzelf herkennen in een type. Zo van “JA, dat ben ik inderdaad!”. En de opluchting omdat ze zo mogen zijn. Dat het “normaal” is.

Maar, ik weet niet in welke mate persoonlijkheidstesten weerspiegelen wie we echt zijn of gewoon weerspiegelen wie we denken dat we zijn. En als we nu eens denken iemand anders te zijn dan wie we vandaag denken te zijn, kunnen we die ander dan ook worden?

Wij vullen zelf vragenlijsten in, met de blik die we over onszelf hebben. In welke mate speelt dan de self-fulfilling prophecy? Stel ik vul in een vragenlijst in dat ik na een netwerkevent neerploef in de zetel omdat ik nood heb om me even terug te plooien op mezelf. Wat wilt dit dan zeggen? Wilt dit dan zeggen dat ik een zeker mate van introversie toon? Wilt dit zeggen dat ik introvert ben? Of wilt dit  zeggen dat om de één of andere reden ik denk dat ik introvert ben en daardoor ook zo zal handelen en denk dat ik dat dan ben?

Allemaal overpeinzingen waar ik nog niet aan uit ben.

Wie ben ik? Dit is een vraag die bij mij veel schaamte en schuldgevoel naar boven heeft gebracht in mijn leven. Omdat ik nooit tevreden was met wat ik van mezelf zag of hoorde. Ik vond het nooit goed genoeg. Ja, als ex-perfectionist wast dit best wel een dingetje.

“Wie ben ik?” is een vraag die mij conclusies doet trekken over mezelf. Waardoor ik niet anders meer kan dan zijn wie ik denk dat ik ben. Het is een vraag die me vastzet en het denken in mogelijkheden heel moeilijk maakt. 

De perspectief-verruimende vraag, gericht op progressie is “Wie wil ik zijn?”. Het verruimt mijn blik, nieuwe opportuniteiten zijn dan mogelijk. Weliswaar niet zomaar, door er aan te denken, wel door steevast bewust te kiezen voor de op groei-gerichte aanpak. Me richten op het gedrag dat nodig is om mezelf te verbeteren. Dat gedrag dan stap voor stap te oefenen, doelbewust in te zetten en erover te reflecteren.

Want, wat ik wel met zekerheid weet is dat ik me kan verbeteren in om het even welke vaardigheid. Waar ik nu sta is gewoon een startpunt. Er is altijd progressie mogelijk door focus en inzet. Wilt dit zeggen dat ik morgen de nieuwe Einstein kan worden enkel door inzet en focus? Ik weet het niet. Waar ik uiteindelijk ga geraken weet niemand. En het interesseert me ook oprecht niet meer. Een Einstein worden is namelijk weer een resultaat. En door me te fixeren op een resultaat loopt het meestal fout bij mij. Ik begin mezelf dan te vergelijken met anderen. Als ik het resultaat dan niet behaal ga ik mezelf op de kop geven. Mijn faalangst wordt dan gevoed en maakt dat ik dan stagneer in plaats van groei.

Wat wel helpt is weten, echt weten, dat als ik wil ik me ook echt kan verbeteren. Is weten dat ik zelfredzaam ben en veerkrachtig. Is weten dat groei en verbetering alleen maar plaatsvinden als ik ook geloof dat ik me kan verbeteren.

Dit zijn ook de basisovertuigingen van een groei-mindset, een op groei-gerichte aanpak.

Whether you think you can, or you think you can’t – you’re right.

Henry Ford

Doe maar even de oefening aan de hand van dit schema:

  • Ik denk dat ik niet kan tekenen. Welke actie volgt hierop? Ik zal het zelfs niet proberen, want ik denk dat ik het toch niet kan. Ik heb een conclusie getrokken. Welk resultaat oogst je? Je kan inderdaad nog steeds niet tekenen want het ontbreekt je aan oefening. Dus, ja, zie je wel, je kunt inderdaad niet tekenen.
  • Ik kan vandaag nog niet tekenen, maar ik weet dat ik me erin kan verbeteren en ik wil dat ook. Welke actie volgt hierop? Ik probeer, ik volg een online-traject “tekenen voor dummies”, …. Welk resultaat oogst je? Ik kan al beter tekenen dan een maand geleden. Ik heb me inderdaad verbeterd. Wat is er nog meer mogelijk? En ik bouw verder op de kennis en kunde die ik verworven heb, hoe klein ook.

Welk verhaal vertel je jezelf? En is het in dat verhaal dat je de hoofdrol wilt spelen?

Dus, even terug naar het begin. Welke vraag ondersteunt me het meest vandaag: wie ben ik of wie wil ik zijn?

Persoonlijkheidstesten hebben zeker een toegevoegde waarde. Ik neem ze vandaag nog steeds af en gebruik ze als startbasis voor het gesprek met mijn klanten (of het gesprek met mezelf). Ze dragen bij tot zelfinzicht en vormen een helder uiteenzetting van wie iemand vandaag denkt te zijn. Hoe iemand vandaag naar zichzelf kijkt. En dat is altijd ok.

Dé cruciale vraag is “Wie wil ik morgen zijn?”.

Dan begint het groei-avontuur van experimenteren, spelen, leren en groeien. Een groei-avontuur in de richting van wat ik wil in mijn leven, helemaal ok met wat is vandaag, maar lonkend naar de andere mogelijkheden en benieuwd naar waar dit avontuur zal leiden. Want wat ik ook zeker weet is dat je leven dromen niet hetzelfde is als je dromen leven. De meeste voldoening haal ik uit het leven van mijn dromen. Ook al loopt het dikwijls anders dan verwacht.

I’m on the move,

I’m on a new adventure and

that makes me happy.

Beyond all expectations,

beyond all limitations. 

En het magische is dan, dat ik verder geraak dan ooit ervoor!  

Ik zeg bijvoorbeeld niet meer tegen mezelf ik wil goed zijn in het hanteren van conflicten.

Neen, ik focus me op groei en herformuleer mijn doel: “ Ik wil beter worden in het hanteren van conflicten”. Vervolgens bepaal ik wat dat dan voor mij zou betekenen, welk gedrag nodig is. Om vervolgens de eerste haalbare stap hierin te formuleren en te zetten. Ik oefen hier doelbewust op totdat wat moeilijk was gemakkelijk gaat en bepaal dan, vanuit deze nieuwe plek, wat de volgende stap is om beter conflicten te kunnen hanteren.

Dit is een (h)eerlijke mindset-game-changer. Zeker in een wereld waar alles continu verandert, en ik dus ook. Echt waar! Niet enkel alles rondom verandert, ook wij.

Inzetten op groei, op verbetering, staat me toe het beste uit mezelf te geven, te leren en te groeien, inspelend op wat vandaag belangrijk is. Enkel inzetten op een resultaat, maakt me log, twijfelachtig en besluiteloos.

Beiden zijn nodig. Inzet op resultaat en op verbetering. Zeker in een bedrijfscontext.
Laat deze blog een uitnodiging zijn om hier een gezond evenwicht in te vinden, voor jezelf, voor je kinderen, voor je medewerkers.

Wil je meer weten over een groeimindset bij jezelf, je werknemers of je bedrijf. We hebben een leuk aanbod met key notes, webinars en workshops.
Geef gerust een seintje voor meer informatie.

Heldere-lijnen regels

Heldere-lijnen regels

Heb jij de analogie ook gezien?

Eénduidige maatregelen naar aanleiding van Corona leiden tot éénduidigheid in gedrag. 

Grijze zones in de maatregelen leiden tot zwalpend gedrag. Ja, ook ik betrap mezelf soms op “vrije” interpretaties van de maatregelen.   

En dat is precies hetzelfde gedrag dat ik vertoon als ik niet helder ben in wat ik wil. Als ik niet helder ben in hoe ik de dingen wil aanpakken. Als ik tegenstrijdigheden wil.

Dan vertoon ik ook zwalpend gedrag. Uiteraard met negatief effect op het resultaat. Wat weer tot gevoelens van frustratie en teleurstelling leidt.

De “heldere-lijnen regel” is wat me er dan uithelpt.  

Wat collectief speelt, speelt ook individueel.
Als we wijzen naar zij, wijzen we ook naar wij.

“Heldere-lijnen” regels geven duidelijkheid en richting.

Een heldere-lijn regel is een regel die duidelijk is, niet voor interpretatie vatbaar is en geen ruis veroorzaakt in het hoofd. 

Het opstellen van een aantal “heldere-lijnen” regels maakt dat we ons persoonlijk leiderschap met meer gemak kunnen pakken.

Hierbij een aantal voorbeelden – We horen onszelf misschien zeggen dat we

  • gezonder gaan eten
  • meer gaan slapen
  • minder op de smartphone gaan scrollen
  • meer gaan bewegen
  • ….

Als ik me dergelijke uitspraken hoor zeggen, dan weet ik dat ik het eigenlijk aan het toeval ga overlaten. Dan weet ik dat het voor nu voor mij nog niet belangrijk is. Ik weet op voorhand dat ik zwalp-gedrag zal vertonen, vermomd als uitstelgedrag, of “welk-excuus-kan-ik nu-verzinnen-om-het-niet-te-doen”-gedrag.

Want wat betekenen deze uitspraken nu eigenlijk? 

  • Gezonder eten? Wat betekent dat praktisch? Op dagelijkse basis? Betekent dat gewoon wat meer groenten eten? Ga ik elke maaltijd gezond eten? Of slechts één keer per dag? Past het toegeven aan de goesting voor dat pak frieten erbij of niet?
  • Meer slapen? Enkel in het WE? Of echt elke dag? En hoeveel meer dan eigenlijk? En wat als ik helemaal door een Netflix-serie gegrepen ben en het even wil afzien? Kan ik het minder slapen gewoon morgen inhalen?
  • Minder op smartphone? Gaan we het gewoon proberen en “hopen” dat het resultaat van ons proberen tot minder leidt? Of gaan we smartphone-vrije weekends invoeren? Of gaan we slechts op specifieke momenten op de smartphone?
  • Meer bewegen? Gaan we daar elke dag werk van maken? Of op specifieke dagen van de week? Hoeveel tijd trekken we hiervoor uit? Of plaatsen we gewoon de intentie en hopen dat we daarmee de wilskracht vinden om het dan ook te doen? Wat als het regent? Zijn we dan vrijgesteld?    

Merk je de ruis die op het kanaal zitten tussen intentie en uitvoering? Merk je hoe dit een bron kan zijn van oeverloze gesprekken in ons hoofd? Merk je dat beslissen een lijdensweg wordt?

Als we ergens progressie in willen, als we de voldoening van vooruitgang, van groei, willen ervaren dan kan dat alleen maar als we de vooruitgang, de groei kunnen meten of traceren.

Wil dat dan zeggen dat we alle aspecten in ons leven moeten beginnen meten?

Neen, oh neen! Stel je voor! Dat is zeker niet de bedoeling. Dat is zeker niet wat ik zeg. 

Wat ik wel zeg is dat wanneer je beslist om bepaald gedrag te veranderen, je dit best doet aan de hand van iets dat je vooruitgang meet of visualiseert.

Als je beslist om bijvoorbeeld de gewoonte om je slaappatroon aan het toeval over te laten, te veranderen. Omdat deze gewoonte bijvoorbeeld niet langer bijdraagt tot jouw vitaliteit. Omdat de kost om deze gewoonte in stand te houden hoger en hoger wordt en de nadelen zwaar beginnen door te wegen. Wel, dan raad ik je aan om met de “heldere-lijnen” regel aan de slag te gaan. 

Overweeg even volgende intenties:

  • Ik eet elke dag minstens 4 verschillende soorten groenten
  • Ik ga niet meer naar de frituur
  • Ik koop nooit meer voeding in een tankstation-shop
  • Ik loop nooit meer door de koeken en chips rayon in de winkel
  • Ik ga elke avond om 11 uur naar bed, zonder “scherm”
  • Ik check mijn social media slechts 1 keer per dag, ’s avonds om 8h – max. 30 minuten
  • Ik ga dagelijks een half uur wandelen
  • ….

Merk je het verschil? Merk je dat je jezelf dan veel duidelijker een richting geeft. Dat actie een logisch gevolg wordt. Dat je weg stapt van vage intenties die aan het toeval worden over gelaten. 

Dit klinkt allemaal logisch hé?

Weet je waarom dit zo belangrijk is?

Je oogst niet alleen het gevoel van voldoening omdat je je vooruitgang effectief gaat kunnen merken, omdat je effectief gaat doen wat je gezegd hebt dat je gaat doen.  

De grootste win zit in het optimaler beheren van je wilskracht.

1. Je stopt hiermee de discussie in je hoofd van “zou ik nu voor deze ene keer toch niet een uitzondering maken”. Je kan eenvoudigweg antwoorden “neen, dat doe ik niet meer”. Je gunt jezelf de beste kansen om je persoonlijk leiderschap op te pakken en de persoon te zijn die je wilt zijn. 

2. Je behoedt jezelf van beslissingsvermoeidheid. Je houdt je potje wilskracht over voor beslissingen die je leven, je relaties, je werk helpen floreren. Want je “heldere-lijnen”-regels maken dat de beslissingen over een aantal fundamenten op voorhand al gepakt zijn. Je hoeft geen tijd meer te besteden aan “zou ik dit of zou ik dat”. Je hoeft enkel je regel uit te voeren.

Most people overestimate what they can do in a day
and underestimate what they can do in a lifetime

Je kunt stap voor stap vooruitgang maken in je leven door stap voor stap de “heldere-lijnen”-regel uit te breiden. Stel dat je de intentie om dagelijks een half uur te bewegen ingevuld hebt door de “heldere-lijnen”-regel van dagelijks een half uur te wandelen. Ondertussen ben je dat half uurtje  gewoon geraakt. Dan kan het wel eens zijn dat je toe bent aan een volgende stap in je bewegings-experiment. En dan zou je bijvoorbeeld kunnen overwegen om je “heldere-lijnen”-regel uit te breiden naar dagelijks een half uur wandelen en ’s morgens bij het opstaan 3 zonnegroeten te doen. Of, je zou een bijkomende “heldere-lijnen”-regel kunnen toevoegen: dagelijks burpees doen, te starten met 3 en dagelijks er 1 bij tot 50.

Het is zelfs zo dat er een moment komt dat je geen regel meer nodig hebt om de actie uit te voeren. Dan is de gewoonte gewoon deel van jou geworden. Net zoals bijvoorbeeld tanden poetsen voor het slapen gaan, of een tas koffie bij het ontwaken, of het extra slaatje bij elke maaltijd, of …. 

             

You only fail when you stop trying

Ik experimenteer vandaag met een aantal zwart/witte “heldere-lijnen” regels. Cold turkey-methode leunt hier erg bij aan. Niet om het altijd zwart-wit te houden. Wel om een aantal vastgeroeste patronen te doorbreken. Om vervolgens vanuit de ruimte die dan ontstaat in alle vrijheid opnieuw te kunnen kiezen voor wat ik wel wil. Om dan opnieuw te kunnen kiezen voor een gewoonte die me meer zal dienen in plaats van vast te houden aan iets dat al lang zijn vervaldatum bereikt heeft.

Dit is niet gemakkelijk. Dit vraagt van mij om alle basisovertuigingen met betrekking tot het een groei-mindset te omarmen, te doorleven. Maar daarover later meer.

Welk aspect in jouw leven is aan verandering toe? Welke ene “heldere-lijnen”-regel zou je hier bij kunnen helpen? Gun jezelf de voldoening en zet je intentie echt om in actie. Gun jezelf het plezier van het proces en visualiseer je vooruitgang. Misschien kan de “don’t break the chain”-methode een bijdrage voor je zijn die we in ons boek vol-DOENing uitgebreid hebben besproken.